健康のために優先的にするべきこと

あなたは健康のために何をしていますか？

どれもとても素晴らしいです！

ですが〇〇を優先してやることでもっと効率よく不調を改善していくことができます！

栄養の吸収、運動の効果を効率よく引き出すために身体に不要なものを減らすことから始める必要があります。

身体に不要なものとは？

この４つを溜め込まないことが大切です。

１、脳の疲れ
　・運動やストレッチなど継続してやる気が起きない（続かない）
　・脂っこいもの、甘いものを欲してしまう
　・自律神経が乱れるため、血流が悪くなる（栄養の吸収が悪くなる）

２、筋肉の張り、凝り
　・張り、凝りがある状態で筋トレや運動をしても効率よく必要な筋力がつかない
　・筋肉の張りが圧迫につながり、血液の流れが悪くなる

３、ストレス
　・身体は常に緊張状態。「ゆっくりしよう」「リラックスしよう」と思っていても頭の中にタスクが思いつき、心からリラックスすることができない。

４、便
　・食べ過ぎている人は常に身体の中に何かしらの老廃物や排泄物が残っている。本来排出されるべき老廃物をしっかりと排泄できなければ必要なものも吸収できない。

身体の余白を作ることで取り込める身体になっていきます。

上であげた４つを解消していくことで、３つの余白ができ、栄養や水分など必要なものを身体が吸収しやすくなります。

脳の疲れを優先的にとることで、不調改善や健康への近道になります。

脳疲労改善ドライヘッドケアの60分間には脳を最大限、休息させるための工程が詰め込まれています。

健康のために食べるものを選んだり、運動をしたりなど心がけて行なっている方こそ、まずは優先的に脳の疲れを取ってみるのはどうでしょうか？

江別市ドライヘッドケア専門店　サロンnico