リラックスの仕方が分からない

こんにちは、セラピストのさやかです。

自律神経を整えることが大切なのがわかった方。
では、どうするとリラックスできるのか、どのような考え方をすると良いのかをお伝えします。

リラックスする方法

リラックスできる方法は人それぞれ。一つやってみて、自分に合わなかったらまた次のもの…と自分に合う方法を探していくことが大切です。

Aさん

アロマオイルの香りが好きなのでお部屋の中も好きな香りに変えるとリラックスできて、よく眠れるようになりました！

Bさん

アロマの香りがリラックスできると聞いたから早速やってみよう！
…あれ、全然リラックスできない。私の身体がおかしいのかしら…

このようにたくさんの人が「良い！」と言っている方法が自分に合う方法とは限らないのです。

リラックスする方法を試していく中で大切なことは「自分を責めない」ことです。
先ほどのBさんのように「私の身体がおかしいのかな…」「なんで私だけリラックスできないんだろう…」と自分を責めないでください。

そうすることで逆に自律神経を乱してしまう可能性があり、本末転倒です。
「この方法は合わなかった。次に良いものはないかな！」と気持ちを切り換えることが大切です。

世の中には自律神経を整えるために「良い」とされている方法がたくさんあります

すべてとても良いことですが、楽しんでできているかが大切です。
苦手なハーブティーを「リラックスするため」と毎日のむのでは逆効果。
「好き！」「楽しい！」と思えるリラックス方法が自分に合ったものです。

とっても地味でごめんなさい。特に④の観葉植物に水やりは土に水がしみ込んでいく音を聞くのが好きなのです。
”しゅわしゅわ～”って。忙しい朝にこの音に聞き入っている自分がいます。

江別市　ドライヘッドケアサロンnico