疲れているはずなのになかなか寝付けない‥
寝ることはできるけど夜中に目が覚めてしまう‥
夜中に目が覚めてそこから１、２時間寝付けない‥
もう少し寝ていたいのに、必ず早朝に起きてしまう‥
布団に入ると考え事で頭の中がいっぱいになり、眠れない‥
睡眠不足が１日、２日だけではなく何日も何週間も続くと‥
- 常に身体のだるさを感じる（疲労感）
- 集中力が続かない
- 物忘れが多くなる
- 思考力が低下する
- 不安感やイライラしやすくなる
- 吐き気、頭痛、めまいが起きる
身体や心に影響が出ていることも感じながら、なかなか自力で改善できないのは自律神経が乱れているから
自律神経を整えるには睡眠が必要不可欠
ぐっすり眠ることで脳の疲労が解消し、自律神経が整います
よって睡眠の質が下がるとさらに自律神経が乱れ、負のループになってしまいます
自分でできる自律神経の整え方！
- 朝の陽差しを浴び、体内時計をリセット
- 朝ごはんを食べる→自律神経の切り替えのスイッチになる
- 夜に深呼吸を行う→副交感神経を優位にしていく
- 自分に合ったリラックス方法で、リラックスする時間を作る
- PCやスマホの使用を控える（特に夜は交感神経を優位にさせないようにする）
- 夜、部屋の照明を暗くして間接照明などで過ごす
それでも改善できない方は一度施術を受けてみてください
- 「一度の施術で睡眠の質を改善した！」というお客様の声を多数いただいています
- ハンド、デコルテのオイルトリートメントで脳が緩みやすくなる状態を作り、ヘッドケアを行うことで最大限に脳を休ませることができます
- 脳の疲れをとり、リラックスする時間を過ごすことで自律神経が整います
たった６０分で「眠れない」お悩みを解決！
自律神経を整えて、快適で豊かな生活を過ごしましょう
江別市ドライヘッドケアサロンnico
